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吃维生素c跟e是不是可以美白祛斑?
补充说明：吃维生素c跟e是不是可以美白祛斑?
a******W 2022-01-19 10:45
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适量食用维生素C和维生素E可辅助美白祛斑。
维生素C和维生素E都属于抗氧化剂，能中和自由基，减少黑色素生成，从而起到美白的作用；同时还能促进胶原蛋白合成，改善肌肤弹性和光泽度，进而起到祛斑的效果。
虽然适量摄入维生素C和维生素E有助于皮肤健康，但若过量服用可能会引起恶心、腹泻等副作用。
在考虑通过饮食调整来改善肤色时，应确保均衡饮食，并避免过度依赖某一种食物或营养素。此外，定期锻炼和充足睡眠也是维持良好皮肤健康的必要因素。
2024-03-28 20:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
