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自己总是很敏感怎么办
补充说明：自己总是很敏感怎么办
a******W 2022-01-19 10:56
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自己总是很敏感，可以通过转移注意力、适当运动、自我调节、加强与他人的沟通、心理治疗等方式进行处理。
1、转移注意力
总是很敏感可能是由于平时工作压力过大，或者精神过度紧张等原因所引起。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，可以缓解压力，保持心情愉悦。同时，也可以多听舒缓的音乐，有助于改善症状。
2、适当运动
总是很敏感也可能是由于平时缺乏体育锻炼，导致身体抵抗力较差引起。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进身体血液循环，有助于提高自身抵抗力。
3、自我调节
如果平时工作压力过大，患者可以适当进行自我调节，保持心情愉悦，避免给自己太大压力。另外，也可以多与家人及时沟通，或者适当进行户外运动，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。
4、加强与他人的沟通
如果患者平时与他人沟通较少，可能会导致内心比较敏感，建议患者可以加强与他人的沟通，可以通过适当倾诉的方式，缓解内心的压力。
5、心理治疗
如果患者总是很敏感，通过上述方式无法改善，可能是存在焦虑症等疾病所造成的。此时可以在医生的指导下，服用艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行心理疏导治疗。
如果患者总是出现情绪不稳定的情况，建议及时到正规医院的精神心理科进行检查并治疗，以免延误病情。
2022-01-19 18:13
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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