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健身后失眠怎么缓解

发病时间：不清楚

健身后失眠怎么缓解

补充说明：健身后失眠怎么缓解

a******W 2022-01-20 14:05

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医生回答(1)

李勇主治医师三甲

擅长：全科

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锻炼身体有助于医治睡觉深度。体育锻炼防止睡觉深度以持之以恒、运动适当为原则，依据自己的体质、体能、基本、兴趣爱好等选适当的体育运动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。自己要养成良好的休息睡眠规律，需要的时候能够适当的吃一些助眠的药。

2022-01-20 17:54

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•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。

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