发病时间：不清楚
怎样缓解高三学生的焦虑情绪
补充说明：怎样缓解高三学生的焦虑情绪
a******W 2022-01-22 21:28
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解高三学生焦虑情绪可以采取放松训练、认知行为疗法、心理咨询、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练通过指导学生练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来减轻身体紧张感，通常在安静环境中进行。此方法有助于减少因压力引起的生理反应，改善心理状态，对高三学生常见的考前焦虑有效。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导学生识别并改变消极思维模式，通常分为数个会话周期。此方法帮助高三学生挑战不合理信念，建立更健康的应对策略，从而缓解焦虑。
3.心理咨询
心理咨询通常由持牌心理医生提供，在安全保密环境下探讨学生的情感困扰及压力源。通过倾听与共情，心理咨询师可以帮助高三生更好地理解并管理其焦虑感受。
4.药物治疗
药物治疗可能包括抗抑郁药或抗焦虑药，需依据医嘱定期服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，缓解高三生因学业压力导致的心理不适。
除了上述建议外，学校还可以组织团队活动，如户外拓展营或志愿服务项目，以促进同学之间的互动和支持。这有助于分散注意力，减轻高三生面临的巨大压力。
2024-03-26 20:28
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
