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睡眠不好对身体有什么坏处
补充说明：睡眠不好对身体有什么坏处
a******W 2022-01-25 15:32
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睡眠不好可能导致认知功能下降、免疫力降低、心血管疾病风险增加、肥胖或代谢综合征、焦虑或抑郁症状加重等。
1.认知功能下降
睡眠不足可能导致神经递质失衡和大脑活动模式改变，进而影响信息处理和记忆巩固。长期的认知功能下降可能引起注意力不集中、决策能力下降等问题，影响日常生活和工作表现。
2.免疫力降低
睡眠不足会干扰免疫系统的正常运作，导致白细胞数量减少和其活性降低。这使得机体更容易受到感染，长期下去可能会增加患慢性疾病的风险。
3.心血管疾病风险增加
睡眠障碍可能导致血压升高、心率加快等心脏负荷增加的现象发生。这些生理变化长期存在会增加冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等心血管疾病的发生概率。
4.肥胖或代谢综合征
睡眠不足会影响体内激素水平，如皮质醇（压力荷尔蒙）和瘦素（食欲调节荷尔蒙），导致食欲增加和能量消耗减少。这会导致体重上升并增加患上代谢综合症的风险，包括高血糖、高血压和高血脂。
5.焦虑或抑郁症状加重
睡眠质量差可能导致神经递质失衡，特别是血清素和去甲肾上腺素的浓度下降，这两者都与情绪调节有关。这可能会加剧现有的焦虑或抑郁症状，使患者感到更加沮丧和不安。
充足的睡眠对于身体健康至关重要，建议成年人每晚至少获得7-8小时的良好睡眠。若持续存在睡眠问题，应寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。
2024-04-05 09:19
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
