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紧张声音发抖怎么办
补充说明：紧张声音发抖怎么办
a******W 2022-01-26 17:18
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紧张声音发抖可以通过放松训练、心理行为疗法、肌肉松弛剂、抗焦虑药物、针灸治疗等方法来缓解。如果声音发抖严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少因紧张引起的发声颤抖。适用于轻度至中度的社交恐惧或其他形式的表演压力。
2.心理行为疗法
在专业心理医生指导下采用认知重构、暴露疗法等手段改变对紧张的认知和反应模式。适合长期存在紧张情绪及伴随明显生理反应的情况。
3.肌肉松弛剂
通过口服或注射肌肉松弛剂如阿托品来减轻肌肉紧张和颤抖。主要用于缓解由肌肉紧张引起的声音颤抖。需遵医嘱使用。
4.抗焦虑药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可调节大脑神经递质平衡以减轻焦虑症状。对于广泛性或持续性的紧张以及伴随声音颤抖有较好的效果。
5.针灸治疗
针灸可以刺激穴位，调节神经系统功能，从而改善紧张引发的症状。针灸可用于辅助治疗紧张导致的声音颤抖，在特定穴位上进行电针刺激。
建议采取渐进式策略应对紧张时的声音颤抖，从轻松环境下的简单对话开始，逐步过渡到更具挑战性的场合。同时，保持良好的睡眠习惯也有助于降低紧张感。
2024-04-12 05:55
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
