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脚脱皮要补充什么维生素
补充说明：脚脱皮要补充什么维生素
a******W 2022-01-29 10:13
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脚部脱皮可能是因为皮肤干燥、真菌感染或是维生素缺乏等原因引起的。补充维生素是改善这一状况的一个方面。
维生素A、B群、C和E都是对皮肤健康有益的维生素。维生素A有助于维持皮肤的正常结构和功能，维生素B群中的B2、B3、B6和B12对皮肤健康尤其重要，它们参与皮肤细胞的代谢和修复过程。维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必需物质，而维生素E则是一种强效的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的损害。这些维生素的缺乏可能会导致皮肤干燥、脱皮等问题。
为了改善脚部脱皮的情况，可以考虑通过食物来补充这些维生素。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯等；维生素B群主要存在于全谷类、肉类、蛋类、豆类等食物中；维生素C则可以通过食用柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等来获取；而维生素E则可以在坚果、种子、植物油中找到。保持良好的个人卫生习惯，如定期清洁和保持脚部干燥，也是预防脚部脱皮的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 通过均衡饮食，增加富含维生素A、B群、C和E的食物摄入。
2. 保持脚部清洁和干燥，避免长时间穿紧身鞋。
3. 定期使用保湿霜，特别是洗脚后，帮助皮肤锁住水分。
2025-10-25 16:03
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尼克酸又称烟酸或抗糙皮因子，食物中肝、瘦肉、家禽、花生及酵母中富含烟酸，各种谷类中烟酸和色氨酸的含量较低。烟酸经氨基转移作用生成烟酰胺，烟酰胺与磷酸核糖焦磷酸反应形成烟酰胺单核苷酸，后者与ATP结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide，NAD)，又称辅酶Ⅰ(CoⅠ)。NAD与腺苷三磷酸(ATP)结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide phosphate，NADP)，又称辅酶Ⅱ(CoⅡ)。在许多无氧脱氢酶中NAD与NADP起到脱氢辅酶的作用。NAD及NADP均为细胞代谢过程中氧化还原反应系统的主要辅酶。烟酸除了食物来源外，亦可由色氨酸转化而来，色氨酸先变成犬尿氨酸。需要色氨酸吡酪酶与甲酰酶，它水解甲酰犬尿氨酸为犬尿氨酸，再由1-犬尿酸水解酶分解犬尿酸或黄尿酸为3-羟氨基苯甲酸，然后在5-磷酸核糖焦磷酸的作用下，由哺乳类肝脏的酶系统变成烟酸。烟酸经代谢后的产物为N'-甲基烟酰胺及N'-甲基-2-吡酮-5-甲酰胺，前者为尿中排泄量的20%～30%，后者为尿中排泄量的40%～60%。
