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紧张属于什么心理
补充说明：紧张属于什么心理
a******W 2022-01-29 10:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
紧张是一种对潜在威胁或挑战的生理和心理反应。
紧张状态是机体对于可能存在的危险或者压力源做出的一种防御性反应。此时交感神经系统被激活，肾上腺素等激素分泌增加，导致心率加快、血压升高等生理变化，以提高身体应对威胁的能力。这种状态下可能出现焦虑不安、肌肉紧张、呼吸急促等症状。严重时还可能出现恶心、呕吐、腹泻等植物神经功能紊乱的症状。
为明确是否存在心理应激引起的躯体反应，可以进行甲状腺功能测定、皮质醇水平检测以及脑电图检查。这些检查有助于评估个体的心理生理状态。针对紧张情绪，常用的心理治疗方法包括认知行为疗法和放松训练。药物治疗可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑片、片等来缓解症状。
建议采取深呼吸练习、冥想或其他放松技巧帮助减轻紧张感。日常生活中注意保持均衡饮食和充足睡眠，有助于改善因压力引起的身体不适。
2024-03-27 08:15
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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