发病时间：不清楚
颈部有斑块怎么锻炼
补充说明：颈部有斑块怎么锻炼
a******W 2022-01-31 19:07
我要咨询
精选回答(1)
颈部有斑块一般可以通过散步、打太极拳、瑜伽、游泳等方式进行锻炼。
1、散步
散步可以促进血液循环，有利于颈部斑块的消退，而且还可以增强体质，提高免疫力。但要注意散步的时间不宜过长，以免导致颈部肌肉过于劳累，引起颈部疼痛、酸胀等不适症状。
2、打太极拳
打太极拳可以促进颈部的血液循环，有利于颈部斑块的消退，而且还可以增强体质，提高免疫力。但要注意在打太极拳时要注意动作轻缓，避免用力过猛，以免导致颈部肌肉过于紧张，引起颈部疼痛、酸胀等不适症状。
3、瑜伽
瑜伽可以促进颈部的血液循环，有利于颈部斑块的消退，而且还可以增强体质，提高免疫力。但要注意在瑜伽运动时要注意避免颈部受伤，以免导致颈部斑块加重。
4、游泳
游泳可以促进颈部的血液循环，有利于颈部斑块的消退，而且还可以增强体质，提高免疫力。但要注意游泳的时间不宜过长，以免导致颈部肌肉过于劳累，引起颈部疼痛、酸胀等不适症状。
5、其他
除上述锻炼方式外，患者还可以通过骑自行车、打羽毛球等方式进行锻炼。
颈部有斑块的患者在日常生活中要注意避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，以免导致病情加重。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-01-31 19:28
举报相关问题
向医生提问
颈部疼痛的问题，不管是在年轻人，或者是中老年人身上，都是一个常见的毛病。它的症候有局部性的、有传导性的。所谓局部性是指单单颈部感到疼痛，它可能是韧带扭伤、肌肉拉伤，或者是关节的磨损退化。所谓传导性是指除了颈部不适之外，同时伴随着手麻、手酸痛的情形，这多半是颈椎神经根被压迫，或者是从颈部到手臂，甚至手腕的筋膜，出现发炎、粘连、紧缩的情形，所导致的。
症状起因：颈部疼痛是如今很多白领都遭遇的问题，尤其是上海等工作节奏快的城市，长时间呆在办公室，颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致肌肉痉挛是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。 颈部疼痛的原因一、颈肩肌筋膜症 肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，女性较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。 颈部疼痛的原因二、落枕 晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。 颈部疼痛的原因三、颈椎综合症 是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。 颈部疼痛的原因四、项韧带钙化 患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。 颈部疼痛的原因五、斜方肌综合症 指原发于斜方肌的疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。 颈部疼痛的原因六、颈部软组织损伤
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
心可舒胶囊
活血化瘀、行气止痛。用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压，头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常、高血脂等症。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
