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怎样缓解焦虑紧张情绪
补充说明：怎样缓解焦虑紧张情绪
2022-02-01 21:12
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精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
焦虑紧张情绪一般可以通过参加户外活动、调整生活方式等进行缓解。患者可以多接受阳光照射，因为阳光会改善体内内分泌环境，减少焦虑发生。另外，体育锻炼不仅可以激活人体免疫因子，改善脑细胞活性，还可以加强人体新陈代谢。建议患者还要保持规律饮食和睡眠习惯、保持积极乐观心态。
2022-09-14 20:55
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
患者可适当延长锻炼时候,促进机体新陈代谢循环,减少情绪压力。还可转移自己的注重力,多参与兴趣小组运动,维持心情舒畅。假如焦虑症十分重要,可以在医生的指导下服食抗焦虑药品。提议缓解情绪压力，积极乐观面对生活，加强自自信心和自控有能力，而且选择心理引导，可以有所缓解。
2022-02-01 21:37
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
