发病时间：不清楚
为什么现在睡觉时间越来越短
补充说明：为什么现在睡觉时间越来越短
a******W 2022-02-05 20:58
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
现在睡觉时间越来越短可能是睡眠障碍、压力增加、年龄增长、神经衰弱、焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、早醒等，导致睡眠时间缩短。可以使用苯二氮卓类药物如进行催眠治疗。
2.压力增加
长期的心理压力会导致皮质醇水平升高，进而影响睡眠质量，使人需要更长的时间才能入睡。建议采取放松技巧如冥想和深呼吸以减轻压力。
3.年龄增长
随着年龄的增长，人的生物钟会发生变化，导致睡眠模式改变，例如老年人可能更容易醒来并难以重新入睡。可以在睡前适当进行一些轻度运动，如散步，有助于促进睡眠。
4.神经衰弱
神经衰弱是一种心理因素引起的精神障碍，患者常伴有情绪烦躁、易怒等症状，这些症状会影响睡眠质量。可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗抑郁药来缓解症状。
5.焦虑症
焦虑症患者常常存在过度担忧和恐惧的情绪，这些情绪会干扰睡眠，使患者难以入眠或者频繁醒来。可在医生指导下通过认知行为疗法等方式改善病情，减少失眠的发生。
此外，建议定期进行睡眠监测和相关生化指标检测，以评估睡眠质量和身体健康状况。
2024-03-25 12:31
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
