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焦虑症怎样治愈
补充说明：焦虑症怎样治愈
a******W 2022-02-05 21:00
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的治疗可以采用认知行为疗法、心理动力学治疗、森田疗法、松弛训练、正念冥想等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式和应对方式。此方法有助于识别并挑战不合理的思维模式，减少因焦虑引起的负面情绪和行为反应。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要多次会面，在安全、保密的环境中深入探讨个体潜意识中的冲突和压抑情感。这种治疗方法旨在帮助患者理解过去经历对其当前思维及行为的影响，并逐步释放被抑制的情绪，从而减轻焦虑状态。
3.森田疗法
森田疗法侧重于教导患者接受无法改变的生活事件，并专注于可控制的事物上。疗程可能包括个人或团体咨询形式。这种方法认为过分关注症状可能导致症状强化，因此通过提高对生活的参与度来减少焦虑感。对于焦虑症患者的管理具有积极作用。
4.松弛训练
松弛训练涉及指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧以降低身体紧张度。此措施有助于缓解由焦虑引起的身体不适，进一步改善整体健康状况。
5.正念冥想
正念冥想通常需要定期练习，通过专注当下感受而不评判来培养觉察力。研究表明，正念实践可以帮助提高注意力集中能力，并促进情绪调节，适用于缓解焦虑相关问题。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也是有益于身心健康的日常习惯。同时，若焦虑症状持续存在或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助，以获得更全面的支持和指导。
2024-02-15 03:24
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
