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治疗失眠较好的6种水果
补充说明：治疗失眠较好的6种水果
a******W 2022-02-09 10:57
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精选回答(1)
治疗失眠的水果包括奇异果、香蕉、樱桃、葡萄柚、柠檬等，但需注意，这些水果并不能完全替代药物治疗。
1.奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C，可以促进神经递质合成，有助于改善睡眠质量。适量食用可缓解因压力或焦虑引起的失眠症状。
2.香蕉
香蕉中含有的镁元素能够放松肌肉和神经系统，提高睡眠质量。适当进食香蕉可以帮助调节体内生物钟，缩短入睡时间。
3.樱桃
樱桃含有褪黑激素，该物质具有调节睡眠周期的作用。摄入樱桃有助于缩短入睡时间并增加深度睡眠时长。
4.葡萄柚
葡萄柚中的某些成分具有镇静作用，有助于促进睡眠。适当食用葡萄柚对治疗失眠有辅助效果。
5.柠檬
柠檬中的维生素B族有助于稳定神经系统功能，改善睡眠质量。补充维生素B族对于改善睡眠、减轻失眠症状有益。
需要注意的是，虽然上述提及的水果对失眠有一定的帮助，但并不能直接治疗失眠。若长期存在失眠的情况，建议患者及时就医，在医生指导下使用阿戈美拉汀片、扎来普隆片等药物进行治疗。
2024-02-26 23:39
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
