发病时间：不清楚
怎么才能让自己不怕疼
补充说明：怎么才能让自己不怕疼
a******W 2022-02-09 10:58
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精选回答(1)
让自己不怕疼可以采取心理咨询、放松训练、认知重构、行为疗法、生物反馈疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.心理咨询
通过与专业心理医生面对面交流，探讨个人对疼痛的认知、情感反应及应对策略等问题。借助心理学原理帮助患者重新建立健康的心理模型来管理和减轻因恐惧而加剧的疼痛感觉。
2.放松训练
运用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧，在有指导的情况下定期练习。减少由于紧张引起的肌肉张力增加导致的不适感，从而间接缓解对于疼痛的敏感性。
3.认知重构
由临床心理师引导个体识别并改变不合理的思维模式，通常需要数周时间。目标是重塑对疼痛的看法，使其更加积极乐观，有助于控制情绪反应。
4.行为疗法
一系列旨在改变特定行为模式的方法，包括暴露疗法、习惯逆转法等，需持续一段时间。此方法可帮助个体逐渐面对并适应他们所害怕的事物，提高其耐受能力。
5.生物反馈疗法
利用现代科技手段监测身体状态，并将信息反馈给患者以便更好地控制生理反应。增强对自己身体变化的认识与掌控能力，有助于降低因焦虑引起的心跳加快等现象。
建议采取渐进式策略，如从轻度运动开始逐步增加强度，以促进血液循环和神经功能恢复。同时，保持均衡饮食，富含维生素B群和Omega-3脂肪酸的食物如全谷类、坚果与鱼类，有助于神经系统健康。
2024-02-03 09:08
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
