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发病时间：不清楚
长期训练导致亚健康怎么办
补充说明：长期训练导致亚健康怎么办
2021-08-24 16:59
亚健康 睡眠质量 生物钟
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精选回答(1)
尹婉宜 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤、原发性免疫性血小板减少症、骨髓增生异常综合征等各种血液病中西医结合治疗。
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长期训练导致亚健康需要及时调整，以避免疾病 。调节状态。合理饮食，要尽量避免抽烟喝酒。提升效率，减轻由工作带来的心理压力。调整睡眠质量，保持良好的生物钟。一天三餐全面均衡，合理饮食健康搭配。修身养性，培养一些兴趣爱好。也要学会用良好的心态面对生活中的压力，积极调整心态等。
2021-09-08 09:52
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