发病时间：不清楚
芥蓝的功效与作用
补充说明：芥蓝的功效与作用
a******W 2022-02-16 17:24
我要咨询
精选回答(1)
芥蓝富含维生素C、膳食纤维及钙、钾等矿物质，适量食用有助于补充日常营养需求，对维持肠道正常蠕动和骨骼健康有一定辅助作用。其含有的抗氧化成分可能帮助减少自由基对细胞的损伤，但具体效果因人而异。芥蓝口感清脆，适合快炒或焯水后食用，烹饪时避免长时间高温以免营养流失。消化功能较弱者宜适量摄入，避免一次性过多食用引起腹胀。日常饮食中可将芥蓝作为深色蔬菜的搭配选择，均衡摄入更利于健康。
2026-06-10 05:50
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
