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酸枣仁治疗失眠效果好吗
补充说明：酸枣仁治疗失眠效果好吗
a******W 2022-02-18 16:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
酸枣仁对失眠症状有较好的缓解作用。
酸枣仁通过调节神经递质平衡、促进褪黑素分泌以及抑制炎症反应等途径发挥作用。该物质能增加5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，提高睡眠质量；同时也能增强GABA受体介导的氯离子内流，发挥镇静催眠作用。此外，酸枣仁中的活性成分还具有抗氧化和抗炎作用，可减轻由氧化应激和炎症反应引起的睡眠障碍。
在使用酸枣仁时还需考虑个体差异、药物相互作用等因素的影响。
在应用酸枣仁改善失眠时，需注意控制摄入量，并遵医嘱进行。必要时还可配合运动疗法或认知行为疗法以达到更好的效果。
2024-03-02 12:02
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