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顽固失眠症怎么治疗

发病时间：不清楚

顽固失眠症怎么治疗

补充说明：顽固失眠症怎么治疗

a******W 2022-02-18 16:51

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精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

顽固失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，进一步减轻失眠症状。但需注意避免使用具有刺激性的物质（如咖啡因）。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，由专业人员操作，在医生指导下定期进行。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸可通过调节气血流通来缓解相关不适。对于某些类型的顽固性失眠有效。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，按医嘱规定时间服用。这类药物能增强脑内神经递质多巴胺的作用，从而起到镇静催眠的效果。长期使用会产生依赖性和耐受性，不宜过量使用。
5.中药调理
中药调理需要个体化配方，可能包含黄连、龙骨等成分，遵循中医师指导进行。这些草本植物被认为能够平抑心火、滋养肝血，对治疗因心火旺盛导致的失眠有益。须监测个体反应及可能出现的副作用。
持续存在失眠问题时，应避免睡前摄入酒精和烟草，它们可能会干扰睡眠质量。饮食方面，宜选用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于制造褪黑素，促进睡眠。

2024-03-15 15:08

疾病百科

•失眠症 （不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。