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怎么调理肠道菌群失调
补充说明：怎么调理肠道菌群失调
a******W 2022-02-18 16:53
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
肠道菌群失调可以通过饮食调整、益生菌补充剂、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含纤维的食物如蔬菜、水果及全谷类食品摄入量来改善消化系统功能。膳食纤维有助于促进肠道运动并支持有益细菌生长，从而维持正常排便习惯和稳定微生态环境。
2.益生菌补充剂
选择含有多种活体乳酸杆菌和双歧杆菌等有益菌株的产品按说明书指导用量服用。 益生菌能够定植于肠黏膜表面，在体内产生有机酸、过氧化氢等物质，抑制有害微生物过度繁殖；同时可促进食物残渣发酵产气，刺激肠蠕动加快其内容物排出。
3.中药调理
根据患者体质特点配制汤剂或丸散膏丹等形式给予内服。 中医认为“脾主运化水谷精微”，若脾胃功能失常则会导致湿浊内蕴而引发诸多消化道不适；运用具有健脾祛湿作用的方药可有效改善相关临床表现。
在调整肠道菌群过程中，应避免食用可能影响菌群平衡的食物，如高糖、高脂食品。此外，适量运动也有助于促进肠道健康，但须注意不要剧烈运动以免引起不适。
2024-04-03 11:54
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通常情况下微生物、宿主和外界环境三者保持着一种生态平衡关系。如三者出现生态失调，称为菌群失调。 正常人肠道中的菌群，主要为厌氧菌，少数为需氧菌，前者约为后者的 100倍。存在于肠道的正常菌群为类杆菌、乳杆菌、大肠杆菌和肠球菌等，尚有少数过路菌，如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、副大肠杆菌、产气杆菌、变形杆菌、产气荚膜杆菌、白色念珠菌等。在正常情况下，这些微生物互相依存，互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例。在人体抵抗力降低的情况下，如瘦弱婴幼儿，年老体弱和患急、慢性疾病者，以及长期、大量使用广谱抗生素、免疫抑制剂、肾上腺皮质激素、抗肿瘤药物和放射治疗者，尤其是应用广谱抗生素者。
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