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怎样调理肠道菌群失调
补充说明：怎样调理肠道菌群失调
a******W 2022-03-28 17:40
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肠道菌群失调可以通过饮食调整、益生菌补充剂、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含纤维的食物如蔬菜、水果及全谷类食品摄入量来改善消化系统功能。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善排便情况；长期坚持可形成良好的排便习惯。
2.益生菌补充剂
选择含有双歧杆菌、乳酸菌等多种有益菌种的益生菌制品按说明书指示服用。 益生菌能够定植于肠黏膜表面，在一定条件下产生代谢产物抑制有害菌过度生长；从而调节机体免疫应答状态。
3.中药调理
根据患者体质特点配制汤剂或丸散膏丹形式内服；疗程依病情严重程度而异。 中医认为“脾主运化水湿”，脾胃功能正常与否直接影响到食物消化吸收以及营养物质向全身输送；因此选用健脾消食方能有效改善肠胃环境。
在调整肠道菌群过程中，建议减少高脂、高糖食物摄入，以免加重消化道负担。同时注意保持充足睡眠时间，避免熬夜，因为充足的睡眠有利于身体恢复和修复。
2024-03-12 05:54
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通常情况下微生物、宿主和外界环境三者保持着一种生态平衡关系。如三者出现生态失调，称为菌群失调。 正常人肠道中的菌群，主要为厌氧菌，少数为需氧菌，前者约为后者的 100倍。存在于肠道的正常菌群为类杆菌、乳杆菌、大肠杆菌和肠球菌等，尚有少数过路菌，如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、副大肠杆菌、产气杆菌、变形杆菌、产气荚膜杆菌、白色念珠菌等。在正常情况下，这些微生物互相依存，互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例。在人体抵抗力降低的情况下，如瘦弱婴幼儿，年老体弱和患急、慢性疾病者，以及长期、大量使用广谱抗生素、免疫抑制剂、肾上腺皮质激素、抗肿瘤药物和放射治疗者，尤其是应用广谱抗生素者。
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