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孕妇吃西兰花的功效与作用
补充说明：孕妇吃西兰花的功效与作用
a******W 2022-02-18 16:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃西兰花可以补充叶酸、促进消化、增强免疫力、预防贫血、抗氧化等功效与作用。但若想明确西兰花对特定孕期症状的影响，建议咨询医生或营养师。
1.补充叶酸
西兰花中含有丰富的叶酸，其作为人体所需的B族维生素，在体内参与核酸合成和代谢。孕期补充叶酸有助于胎儿神经管发育。可通过食用新鲜或冷冻的西兰花来摄取叶酸，建议每周至少两次，每次85克。
2.促进消化
西兰花富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，改善便秘情况。对于存在消化不良症状的孕妇来说，可将其做成沙拉或蒸煮后直接食用。
3.增强免疫力
西兰花中的硫代葡萄糖苷可在水解酶的作用下转化为异硫氰酸酯、萝卜硫素等化合物，这些物质具有一定的抗炎效果。适量摄入西兰花可以提高机体抵抗力，减少感染发生率。
4.预防贫血
西兰花中所含铁元素有利于血红蛋白合成，从而达到补血目的。可以通过烹饪西兰花的方式使其更加易于吸收，如炒、炖等。
5.抗氧化
西兰花中的黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性，能够清除自由基，延缓衰老过程。每日适当进食西兰花以长期维持身体健康状态。
需要注意的是，西兰花属于十字花科蔬菜，可能含有一定量的芥子油苷，因此不宜过量食用以免引起胃肠不适。另外，对西兰花过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2024-01-24 04:51
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
