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红枣的功效与作用一天吃几个合适
补充说明：红枣的功效与作用一天吃几个合适
a******W 2022-02-19 21:01
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医生回答(1)
红枣一般具有补中益气、养血安神、润肠通便、补充营养、养颜等功效。通常情况下，红枣的食用量建议一天吃10个左右较好，但具体食用量需要根据个人体质、消化能力等因素来决定。
1、补中益气
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气的功效，对于脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、食少便溏等病症患者，可以适当食用红枣，有利于促进病情的恢复。
2、养血安神
红枣具有养血安神的功效，对于心血不足、失眠、健忘等病症患者，可以适当食用红枣，有利于促进病情的恢复。
3、润肠通便
红枣具有润肠通便的功效，对于大便干结、排便困难、便秘等病症患者，可以适当食用红枣，有利于促进胃肠道蠕动，改善上述病症。
4、补充营养
红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
5、养颜
红枣中含有丰富的维生素C、维生素E、铁等营养物质，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
但需要注意的是，红枣含糖量较高，糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
2022-02-20 01:42
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
常见检查：
就诊科室：中医
