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每天晚上吃荞麦面会不会发胖

发病时间:不清楚

每天晚上吃荞麦面会不会发胖

补充说明:每天晚上吃荞麦面会不会发胖

2022-02-20 20:24

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

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每天晚上吃荞麦面不会发胖,但要注意适量。

荞麦面是用植物草本荞麦研磨成面粉,含有荞麦蛋白质、膳食纤维、赖氨酸以及铁、锰、锌等微量元素,具有清肠防便秘的保健的作用。荞麦面的热量较低,可以产生饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,还有助于防止糖类和脂肪被吸收过多,对人体长胖有一定的抑制作用。因此,每天晚上适当吃荞麦面不会发胖,还能起到减肥的作用。此外,荞麦面中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,预防便秘,还能够降低血液中胆固醇含量,预防心血管疾病。

但需要注意的是,荞麦面性偏寒凉,虽然有一定的减肥作用,但脾胃虚寒、腹泻、虚寒性体质等人群不宜食用。此外,荞麦面中含有较多的荞麦面粉,如果过量食用容易导致消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状,因此应适量食用。

2022-04-14 17:07

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