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黑树莓的功效与作用
补充说明：黑树莓的功效与作用
2022-02-21 15:48
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黑树莓一般指黑莓。黑莓具有改善睡眠、提高身体免疫力、保护眼睛等功效，可以通过适量食用来补充营养。
1、改善睡眠
黑莓中含有大量的褪黑素，可以帮助人体迅速进入睡眠状态，从而提高睡眠质量。
2、提高身体免疫力
黑莓中含有丰富的花青素、维生素C、类胡萝卜素等营养物质，不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进身体的新陈代谢，有助于身体排毒。
3、保护眼睛
黑莓中含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C、类胡萝卜素等营养物质，不仅可以帮助眼睛明目，还可以预防夜盲症、干眼症等疾病。
除此之外，还具有保护视力、美容养颜等功效。在日常生活中，建议适量食用黑莓，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-05-25 16:23
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