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心慌心烦焦虑怎么办
补充说明：心慌心烦焦虑怎么办
a******W 2022-02-21 15:47
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精选回答(1)
心慌心烦焦虑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、冥想、运动疗法等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的药物治疗。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决由心慌、心烦以及焦虑引起的心理压力。接受心理咨询有助于个体识别并改变导致焦虑的认知模式，从而减轻相关情绪反应。
2.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师指导下，通过一系列策略和技巧来挑战不合理的思维模式，通常需要数周时间完成。此方法旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的认知偏差，提高应对压力的能力。
3.放松训练
包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等技术，每日多次练习以促进身体和心理上的放松。放松训练可以帮助减少因紧张和压力引起的生理反应，缓解心慌感。
4.冥想
通过专注呼吸或其他感官体验，在安静环境中每天花费一定时间进行实践。研究表明，冥想可增强自我觉察能力，降低焦虑水平，并改善心理健康。
5.运动疗法
选择适合个体健康状况且能带来愉悦感的运动方式如散步、瑜伽等，并制定规律锻炼计划。科学研究表明，规律的身体活动能够增加内源性阿片类物质分泌，这些物质具有镇静作用，因此对缓解焦虑有积极作用。
建议患者在日常生活中保持均衡饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分，因为它们可能会加剧焦虑症状。同时，保证充足睡眠也是至关重要的，良好的睡眠习惯有助于恢复身心健康，减少心慌心烦焦虑的发生。
2024-03-24 21:12
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
暂无数据
补脑丸
滋补精血，安神镇惊。用于健忘，记忆减退，头晕耳鸣，心烦失眠，心悸不宁。
