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一量血压就紧张怎么办
补充说明：一量血压就紧张怎么办
2021-09-18 13:09
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一量血压就紧张可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗等方式进行缓解，有利于血压的控制。
1、深呼吸
在测量血压的时候，由于对血压计有一定的恐惧，所以出现紧张的情绪，此时可以通过深呼吸的方式进行缓解，深呼吸的时候可以吸入一些氧气，能够调节情绪，缓解紧张的情绪。
2、转移注意力
可以通过转移注意力的方式进行缓解，比如听舒缓的音乐、看电视等，在听音乐的时候可以选择舒缓的音乐，在看电视的时候可以选择轻缓的音乐，可以缓解紧张的情绪。
3、心理治疗
如果通过以上两种方式，都不能缓解紧张的情绪，此时可以到正规的医院心理科进行心理疏导，从而调整患者的心态，缓解紧张的情绪。
除此之外，也可以通过服用药物等方式进行缓解，建议患者平时要保持平稳的心理状态，避免过度紧张和焦虑。
2021-12-17 16:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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