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腰部僵硬怎么锻炼变柔韧

发病时间:不清楚

补充说明:腰部僵硬怎么锻炼变柔韧

2021-09-30 13:58

腰部僵硬 下肢

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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

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腰部僵硬一般可以通过有氧运动变柔韧。建议此类患者必须进行充分、持续地有氧运动,建议进行平路慢跑,具体的跑步强度由患者自己控制,但时间必须足够。通常必须保持30分钟以上,在跑步过程中,需要患者保持胸部挺直,不要弯曲背部,并充分摆动手臂。跑步后,患者需要走一段时间,需要做按压,包括下肢和躯干。

2021-10-11 16:56

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下肢外展

构成髋关节的髋臼与股骨头两者形态上紧密配合,是一种典型的杵臼关节,周围又有坚强的韧带与强壮的肌群,因此只有强大的暴力才会引起髋关节脱位。在车祸中,暴力往往是高速和高能量的,为此多发性创伤并不少见。按股骨头脱位后的方向可分为前、后和中心脱位,以后脱位最为常见。

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