首页> 外科> 骨科> 腰部僵硬> 久坐腰部僵硬怎么锻炼

久坐腰部僵硬怎么锻炼

发病时间：不清楚

久坐腰部僵硬怎么锻炼

补充说明：久坐腰部僵硬怎么锻炼

2021-09-30 13:58

我要咨询

其他人还在看

氨糖软骨素钙片可以长期吃吗脚撞伤后淤血扩散肿胀怎么办骨软化症是什么症状高尔夫球肘最佳治疗方法腱鞘炎能根治吗什么是颈椎退行性变

精选回答(1)

孔宇主任医师海城市正骨医院三甲

擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。

提问

久坐腰部僵硬，一般可以通过自我调节以及肌肉锻炼等进行缓解。自我调节的方法，通常坐1-2小时左右就要定时起身活动，做腰部伸展的动作或转体的活动，达到放松腰部肌肉的效果。肌肉锻炼的方法，患者可以采用小燕飞的锻炼方式，俯卧位，四肢及头离开床面仅用腹部进行支撑，然后放下再抬起为一次。

2021-12-16 16:48

•肌肉挫伤

肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。

适用药品

正清风痛宁缓释片

祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。

益肾蠲痹丸

温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。

尪痹片

用于久痹体虚，关节疼痛，局部肿大、僵硬畸形，屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。

颈复康颗粒

活血通络，散风止痛。用于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。

肿胀湿痹感冒佝偻病风湿性关节炎类风湿性关节炎偏头痛颈椎椎管狭窄症