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补充说明：久坐腰部僵硬怎么锻炼
2021-12-28 15:39
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久坐腰部僵硬可以通过腰部伸展训练、肌力训练等方法进行锻炼。首先腰部伸展训练，患者可以采取俯卧姿势，跪在膝盖上，尽可能向前移动上身，通过伸展腰部和背部肌肉来缓解腰部肌肉的紧张和僵硬。腰部肌力和腹部肌力训练，如小燕飞训练、山羊俯卧撑训练和腹部卷曲训练，可以增强腰部、背部和腹部肌肉的力量。
2022-01-21 15:39
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
