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抑郁导致肥胖怎么办
补充说明：抑郁导致肥胖怎么办
a******W 2022-02-25 14:31
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抑郁导致肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、认知行为疗法、抗抑郁药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括增加蔬菜、水果摄入量，减少高热量食品的摄取，并制定合理的进食计划。此措施有助于改善新陈代谢，控制体重增长，因为高热量食物可能导致能量过剩转化为脂肪储存。
2.运动疗法
运动疗法涉及定期参加有氧运动和力量训练，如散步、游泳或举重，旨在提高心肺功能和肌肉强度。锻炼有助于释放内啡肽，促进心理健康，同时增强身体耐力，消耗多余卡路里，从而辅助减轻由抑郁引起的体重增加。
3.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法，通常需要数周时间，在专业人员指导下完成一系列面谈过程。此方法帮助个体识别并改变消极思维模式，减少因情绪低落而产生的食欲增加现象。
4.抗抑郁药物治疗
抗抑郁药物治疗需遵医嘱选择合适的药物，按处方规定的时间和剂量服用。这类药物可调节大脑神经递质平衡，缓解抑郁相关的情绪低落，间接影响食欲中枢活动，对因抑郁引发的肥胖有益处。
除了上述措施外，建议患者保持良好的睡眠质量，规律作息，保证充足的休息时间，有利于病情恢复。
2024-03-04 09:48
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