发病时间：不清楚
补充说明：怎么练下蹲不伤膝关节
2021-09-30 13:58
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练下蹲不可能不伤膝关节。在使用时必须有磨损。正如骑自行车一样，车轮也会磨损。做正确的运动可以减少这种磨损，比如深蹲时穿平底训练鞋，分开双腿时脚尖与髌骨方向一致，不能内扣，也不能过度外翻。运动前要有充分的热身，减少下肢肌肉粘滞，提高下肢肌肉温度。体重应该选择由轻到重，避免过重。
2021-10-24 15:48
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