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膝关节镜手术后怎么锻炼下蹲
补充说明：膝关节镜手术后怎么锻炼下蹲
a******W 2022-03-14 17:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
膝关节镜手术后下蹲锻炼可以通过渐进性抗阻训练、功能性锻炼、平衡训练等方法来逐步恢复。在进行任何锻炼前，应确保得到医生的批准，并根据个人情况调整锻炼强度和频率。
1.渐进性抗阻训练
渐进性抗阻训练通过逐渐增加阻力来增强肌肉力量，改善下肢稳定性。患者可以使用弹力带或小型重物，在无痛范围内逐步提高难度。此方法适用于术后恢复期较长、肌力较弱的情况。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常生活活动的练习，如坐站转移练习，旨在提高患者的日常活动能力。这些练习通常在物理治疗师指导下进行，以确保安全有效。适合于恢复期各阶段，旨在促进实际运动技能的学习和应用。
3.平衡训练
平衡训练涉及各种站立不稳的挑战，如单腿站立或闭眼站立，以提高下肢稳定性。这可以通过使用平衡板或参加专门设计的平衡训练课程来实现。对于存在潜在跌倒风险或希望改善平衡能力的人群有益。
在整个康复过程中，应始终监测任何疼痛或不适，并根据需要调整锻炼强度和频率。此外，适当的营养支持和充足的休息也是促进膝关节术后恢复的重要组成部分。
2024-04-03 00:02
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
