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增加持久度和硬度方法？
补充说明：增加持久度和硬度方法？
a******W 2022-02-26 21:23
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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增加持久度和硬度方法可通过生活方式调整、运动疗法、中药调理、心理行为疗法、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括健康饮食、规律作息、减少压力等非医疗手段来改善身体状况。健康的生活方式有助于提高机体免疫力和耐力，从而辅助提升持久度和硬度。
2.运动疗法
运动疗法通过有氧运动如跑步、游泳等来增强心肺功能及肌肉力量。增强心肺功能和肌肉力量有助于提高血液循环和氧气供应，进而改善性能力。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体差异开具处方并指导服用，通常涉及草本植物提取物如淫羊藿、巴戟天等。这些草本具有补肾壮阳的作用，在传统医学中用于治疗男性勃起功能障碍等问题。但须注意选择正规渠道购买并遵循医师建议使用。
4.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构、性感集中训练等技术，在专业人士指导下进行。此措施旨在帮助患者识别并改变不良思维模式，建立积极的性态度，从而改善性功能问题。对于减轻心理压力、提高自信心有益处。
5.药物治疗
药物治疗可能包括口服PDE5抑制剂如伟哥（西地那非）或外用局部麻醉药膏等。PDE5抑制剂能够增加血液流入阴茎，而局部麻醉药膏则降低敏感度延长射精时间。上述两种药物均经临床验证有效且安全。
持续的沟通和交流是关键，可以帮助双方更好地了解彼此的需求和期望，促进关系和谐。
2024-04-07 07:10
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
