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平板支撑锻炼哪里的肌肉？
补充说明：平板支撑锻炼哪里的肌肉？
a******W 2022-02-26 21:21
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平板支撑可以锻炼人体的腹部肌肉、背部肌肉、手臂肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉等。平板支撑是一种常见的锻炼方式，能够增强肌肉的力量，提高身体的灵活性，同时还可以改善身体的平衡能力。
1、腹部肌肉
腹部肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，适当进行平板支撑锻炼，能够促进腹部肌肉的收缩，可以使腹部肌肉更加紧致，也能够增强腹部的力量。
2、背部肌肉
背部肌肉主要包括背阔肌、竖脊肌、肩胛提肌等，适当进行平板支撑锻炼，能够使背部肌肉更加强壮，也可以使身体更加协调。
3、手臂肌肉
手臂肌肉主要包括肱二头肌、肱三头肌、前臂屈肌等，适当进行平板支撑锻炼，能够使手臂肌肉更加发达，也可以提高手臂的灵活性。
4、大腿肌肉
大腿肌肉主要包括股四头肌、股二头肌、大收肌等，适当进行平板支撑锻炼，能够使大腿肌肉更加发达，也可以使身体更加协调。
5、小腿肌肉
小腿肌肉主要包括腓肠肌、比目鱼肌、腓骨长肌等，适当进行平板支撑锻炼，能够使小腿肌肉更加强壮，也可以使身体更加协调。
在日常生活中，患者还可以通过跑步、游泳、打羽毛球等方式进行锻炼。在锻炼过程中，要注意动作规范，避免出现肌肉拉伤的情况。如果患者出现肌肉拉伤的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
2022-02-27 01:15
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
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北京大学人民医院
中日友好医院
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