发病时间：不清楚
心理亚健康最常见的症状是什么
补充说明：心理亚健康最常见的症状是什么
a******W 2022-02-28 14:30
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
心理亚健康最常见的症状包括情绪低落、焦虑、疲劳、自我评价降低以及睡眠障碍，这些症状可能影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.情绪低落
情绪低落可能源于长期的心理压力导致神经递质失衡，影响了大脑中调节情绪的化学物质。这类情绪变化主要表现在个体经常感到沮丧、无助和无望，这些情感体验通常超过几天。
2.焦虑
焦虑通常由过度担忧未来事件或不确定性引起，会导致交感神经系统过度激活，进而引发心悸、出汗等生理反应。焦虑往往伴随着紧张不安的感觉，可能会影响到日常生活中的注意力集中以及日常活动的完成。
3.疲劳
心理亚健康状态下，由于持续的压力和情绪困扰，身体处于高度激活状态，新陈代谢加快，能量消耗增加，从而导致疲劳感。这种疲劳不同于一般的体力疲劳，即使休息充足也可能感觉疲乏不堪。
4.自我评价降低
当个体长时间处于心理亚健康状态时，可能会对自己的能力和价值产生怀疑，从而出现自我评价降低的情况。这种情况可能导致个体对自己缺乏信心，甚至出现自卑、自责等负面情绪。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能是由心理压力引起的自主神经系统紊乱所致，这会影响睡眠质量。睡眠障碍可能导致入睡困难、多梦易醒等问题，进一步加重心理亚健康的症状。
针对心理亚健康，可以进行心理咨询或心理评估来确定具体状况。建议患者注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，适当运动如瑜伽、太极，有助于缓解压力，改善心理健康。
2024-04-09 00:39
举报相关问题
向医生提问
也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
