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心理亚健康的常见症状
补充说明：心理亚健康的常见症状
a******W 2022-03-07 18:22
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
心理亚健康常表现为情绪低落、焦虑、疲劳、自我评价降低、人际关系紧张等症状，如果这些症状持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.情绪低落
情绪低落可能源于生物胺类神经递质失调，导致大脑皮层兴奋性下降，影响个体的情绪调节功能。这类情绪变化主要表现在日常生活中感到无精打采、兴趣减退等现象。
2.焦虑
焦虑通常由中枢神经系统过度激活引起，会导致交感神经系统和副交感神经系统之间的平衡被打破，进而引发一系列生理反应。焦虑状态可能导致心悸、胸闷等症状，在社交场合尤为明显。
3.疲劳
心理亚健康状态下，压力过大可能导致睡眠质量下降，长期如此就会出现持续性的疲劳感。这种疲劳往往不是由于体力劳动引起的，而是精神上的疲惫不堪。
4.自我评价降低
当个体承受着巨大的心理压力时，可能会对自己的能力和价值产生怀疑，从而降低自我评价。这种情况通常伴随着对自己能力的低估，甚至会出现自卑的心理。
5.人际关系紧张
心理亚健康状态下，个体可能出现人际交往障碍，如沟通不畅、难以建立信任关系等问题，这些问题可能导致人际关系紧张。这些紧张的人际关系可能表现为与家人、朋友或同事之间存在矛盾或冲突。
针对心理亚健康状况，建议进行心理咨询以评估是否存在抑郁、焦虑等问题。必要时，医生还可能会推荐进行心理评估测试，如汉密尔顿抑郁量表或贝克抑郁自评问卷。心理治疗是常见的治疗方法，包括认知行为疗法或支持性心理治疗。患者应保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时可适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于缓解不适症状。
2024-03-05 15:41
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
