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下肢动脉硬化怎么锻炼
补充说明：下肢动脉硬化怎么锻炼
a******W 2022-02-28 14:31
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下肢动脉硬化可以采取步行训练、踝泵运动、股四头肌收缩训练、腘绳肌舒张训练等方法进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.步行训练
患者可以在医生指导下进行步行训练，从短距离开始逐渐增加距离，每次训练时间也需逐步延长。此方法有助于促进腿部血液循环，改善下肢缺血状况，但要避免过度劳累以免加重病情。
2.踝泵运动
踝泵运动通常包括向上提踵、向下踩脚跟两个动作，在坐位或平卧位均可完成，每日多次进行。通过主动活动踝关节来预防深静脉血栓形成，同时也有助于促进淋巴液回流，减轻水肿。
3.股四头肌收缩训练
股四头肌收缩训练主要包括静止性收缩和抗阻练习两种方式，在无氧运动后进行效果更佳。可增强大腿肌肉力量及耐力，改善下肢循环障碍，对于缓解因下肢动脉硬化引起的肢体麻木有一定作用。
4.腘绳肌舒张训练
腘绳肌舒张训练包括躺姿膝关节屈伸运动、靠墙蹲举腿等动作，每天可根据自身情况进行适当调整。此法能够提高小腿肌肉柔韧性及控制能力，辅助预防腓总神经麻痹的发生几率。
此外，建议定期监测血压和血脂水平，以便及时发现并处理可能存在的高血压或高脂血症等问题。饮食方面宜低盐低脂清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉等，补充维生素C，有利于疾病的恢复。
2024-03-06 02:14
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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
多发人群：青少年时期发生，中老年时期加重、发病
典型症状： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
临床检查： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
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