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跖骨骨折60天怎么锻炼
补充说明：跖骨骨折60天怎么锻炼
a******W 2022-02-28 14:32
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跖骨骨折60天后可以进行循序渐进的物理疗法、功能性训练、肌肉强化练习等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.循序渐进的物理疗法
物理疗法包括被动关节活动度练习、主动肌力练习以及平衡功能训练，在专业人员指导下逐步增加难度。此方法有助于促进血液循环、缓解肿胀并预防深静脉血栓形成；对于长期卧床患者尤为重要。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动所需的核心稳定性及下肢力量，通常由康复师指导进行一系列针对性动作如桥式运动、单腿站立等。此措施可增强下肢肌肉群协作能力以支持脊柱力学结构稳定；对预防跌倒有积极意义。
3.肌肉强化练习
针对腓肠肌、比目鱼肌等小腿后侧肌群的强化练习主要包括抗阻训练和重量负荷训练，需遵循医嘱制定个性化方案。这些措施能够提升小腿后侧肌群的力量和耐力，改善足部抓地力和支撑力，从而辅助恢复步态控制能力。
在跖骨愈合过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。必要时可在医生建议下使用矫形器具，如定制鞋垫或支具，以提供额外支撑和保护。
2024-02-15 03:51
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跖骨与趾骨骨折在临床上十分多见，约占全身骨折的7%，其中2/3为趾骨骨折，1/3为跖骨骨折，籽骨骨折则极为少见。
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