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跖骨骨折60天怎么锻炼下地疼
补充说明：跖骨骨折60天怎么锻炼下地疼
a******W 2022-03-08 15:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跖骨骨折60天后下地疼痛可以采取平衡负重训练、关节活动训练、肌肉力量训练、矫形器使用等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，应避免过度负重，以免影响骨折愈合和恢复。
1.平衡负重训练
患者可在医生指导下进行平衡负重训练，如体重逐渐增加法、单腿站立法等，旨在提高患侧足部的承托能力。此措施有助于促进患处血液循环，缓解疼痛症状，但需注意循序渐进，以免加重不适感。
2.关节活动训练
患者应在康复医师的指导下进行被动关节活动训练，包括屈伸、旋转等活动，每日数次。此举可预防关节僵硬及挛缩发生，改善功能障碍；但在初期阶段应控制好强度以防加剧疼痛。
3.肌肉力量训练
患者可以在物理治疗师指导下进行抗阻训练，如哑铃弯举、直腿抬高等，每周至少3-4次。增强下肢肌群的力量可以帮助稳定骨骼结构，减少因不稳定引起的疼痛；开始前要确保身体状态良好，并遵循医嘱调整负荷大小。
4.矫形器使用
患者需要佩戴定制的支具或矫形器，在日常生活中持续使用，特别是在行走时。这些设备提供额外支撑并帮助纠正步态异常，从而减轻由不当承压造成的足部压力分布不均所致的疼痛。选择合适型号并定期评估效果是关键。
在跖骨骨折恢复期，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合过程。建议采取适当的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等来缓解疼痛，若疼痛加剧或伴有发热等症状，则应及时复诊。
2024-03-07 02:08
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跖骨与趾骨骨折在临床上十分多见，约占全身骨折的7%，其中2/3为趾骨骨折，1/3为跖骨骨折，籽骨骨折则极为少见。
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