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跑完步脚外侧疼痛是怎么回事
补充说明：跑完步脚外侧疼痛是怎么回事
a******W 2022-02-28 14:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑完步脚外侧疼痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎、距骨软骨损伤、外侧副韧带拉伤、扁平足等疾病因素导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于长时间的跑步、走路等运动导致足底筋膜受到过度牵拉和磨损而引起的炎症反应。当足底筋膜受到刺激时，会导致足部外侧出现疼痛。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
2.跟腱炎
跟腱炎是由长期超负荷训练引起跟腱慢性劳损或急性挫伤所致，在炎症因子的作用下，可表现为局部肿胀、充血以及疼痛等症状，且疼痛感通常集中在跟腱两侧。患者可以遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
3.距骨软骨损伤
距骨软骨损伤是指距骨表面覆盖的软骨组织发生损伤，导致关节面不平整，增加关节摩擦力，从而引起关节内炎症反应和疼痛。这种损伤可能导致关节活动受限，特别是在跑步后会引起明显的外侧疼痛。对于轻度的距骨软骨损伤，可通过减少负重活动、穿戴支具保护等方式促进愈合。重症则需通过关节镜手术的方式进行修复。
4.外侧副韧带拉伤
外侧副韧带拉伤多由剧烈运动或不当姿势造成，导致外侧副韧带纤维撕裂或断裂，引起局部肌肉紧张和疼痛。外侧副韧带拉伤容易影响踝关节稳定性，跑步时可能加剧疼痛。建议患者在医生指导下使用弹性绷带加压包扎患处，以限制关节活动并提供支持。必要时也可遵照医生的意见口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物减轻疼痛和肿胀。
5.扁平足
扁平足是一种常见的足部畸形，主要表现为足弓塌陷或消失，站立或行走时足部外侧受力增大，因此会出现外侧疼痛的情况。此外还可能会伴随疲劳、疼痛等症状。针对轻微的扁平足，可以通过功能锻炼改善，比如勾脚趾操、提踵法等；严重者需要考虑矫形鞋垫、定制支具等矫正器械干预。
日常生活中应关注足部的变化，定期体检，特别是针对有家族史的人群。适当的运动如慢跑、跳绳等有助于增强足部力量和柔韧性，但要避免过度使用或错误的运动方式。
2024-03-15 03:46
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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 800元）
