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腰椎峡部崩裂和腰椎滑脱手术10个月怎么锻炼
补充说明：腰椎峡部崩裂和腰椎滑脱手术10个月怎么锻炼
a******W 2022-02-28 14:34
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎峡部崩裂和腰椎滑脱术后10个月的患者可采取腹肌训练、背部肌肉训练、核心稳定性训练、平衡功能训练、功能性活动训练等方法来锻炼。
1.腹肌训练
腹肌训练通过增强腹部肌肉力量来改善脊柱稳定性和支撑力。例如，可采用仰卧起坐或平板支撑的方式进行锻炼。此方法适用于术后恢复期较长、腰部不适症状减轻的情况。
2.背部肌肉训练
背部肌肉训练旨在加强后方肌群以提供更好的脊柱支持。如引体向上是一种有效的背部肌肉锻炼方式。对于已经接受手术且疼痛缓解者，此举有助于提高整体身体素质。
3.核心稳定性训练
核心稳定性训练专注于强化骨盆底和脊柱周围的核心肌群，以提升身体姿势和平衡能力。常用练习包括桥式起伏和反向卷腹。当患者感觉稳定且无明显限制时，可以开始此类锻炼以增强脊柱区域的力量。
4.平衡功能训练
平衡功能训练针对提高站立和行走时的身体协调性而设计，可通过单腿站立等方式实施。在确保安全的前提下，在日常生活中进行可促进神经-肌肉系统的适应性反应，并有助于预防跌倒事件的发生。
5.功能性活动训练
功能性活动训练着重于模拟日常生活中的动作模式，以增强实用性及安全性。这可能包括椅子蹲起或模拟上下楼梯等练习。对于已达到预期康复目标且希望重返正常活动水平的个体而言，这类训练是必不可少的一部分。
在整个康复过程中，应始终遵循医嘱调整运动强度和频率，并注意可能出现的任何不适感。定期复查以评估进展是非常必要的，同时还要保持良好的睡眠习惯，均衡饮食，以利于身体的整体健康。
2024-04-28 13:06
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手术后膈疝(postoperativediaphragmatic hernia)是指途经膈肌的手术，因术中对其修补不严密或术后裂开，腹腔内脏器(胃肠)突入胸腔并发的内疝。多发生于食管癌或贲门癌切除术后，贲门失弛缓症、食管裂孔疝或膈疝手术后比较少见。
