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坐位体前屈测试仪怎么看数字
补充说明：坐位体前屈测试仪怎么看数字
a******W 2022-02-28 14:34
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坐位体前屈测试仪上的数字反映了受试者坐位体前屈的程度，通过与正常范围比较，判断是否在正常范围内。如果数字显示异常，建议受试者及时就医进行进一步的体格检查，以确定是否存在肌肉或关节问题。
坐位体前屈测试仪用于测量坐位体前屈的距离，正常范围因年龄和性别而异，一般成年男性约为3.5-16.5厘米，成年女性约为4-19厘米。坐位体前屈测试仪的数值反映了人体的柔韧性和关节灵活性，数值偏高可能表明身体柔软度较好，偏低则可能与长期缺乏运动或肌肉僵硬有关。若数值偏低可以通过针对性的拉伸训练来改善，如瑜伽、普拉提等。日常生活中注意适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于提高身体的柔韧性。
在进行坐位体前屈测试时，应保持平稳呼吸，避免使用暴力动作，以免引起肌肉拉伤。
2024-02-07 02:16
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
