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膝关节髋关节炎怎样锻炼方法
补充说明：膝关节髋关节炎怎样锻炼方法
2022-02-28 14:35
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膝关节髋关节炎一般可以通过靠墙站立、侧卧抬腿、弓步跪等方式进行锻炼。
1、靠墙站立
患者可以先找一面墙，把脚后跟放在墙面上，然后用手把脚后跟抬高，可以锻炼膝关节的伸缩活动。患者也可以向后伸展膝关节，用力收缩肌肉，保持10秒钟后放松，可以锻炼膝关节的稳定性。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，然后把一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼膝关节的伸缩活动。患者也可以把腿垫高，用力收缩肌肉，保持10秒钟后放松，可以锻炼膝关节的稳定性。
3、弓步跪
患者可以先向前迈一步，前腿成直角弯曲，后腿向后伸直，重心向前，呈弓步跪的姿势，可以锻炼膝关节的伸缩活动。患者也可以向后伸展膝关节，用力收缩肌肉，保持10秒钟后放松，可以锻炼膝关节的稳定性。
除此之外，还可以通过游泳、骑自行车等方式进行锻炼。如果患者的膝关节出现明显疼痛不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-04-25 14:49
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
