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趴着睡觉有什么坏处
补充说明：趴着睡觉有什么坏处
a******W 2022-03-02 18:06
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
趴着睡觉可能引起睡眠质量下降、呼吸不畅、肌肉疼痛、面部压迫、增加肥胖风险等坏处。
1.睡眠质量下降
趴着睡时由于身体处于歪曲状态，容易导致睡眠过程中频繁醒来。经常性地觉醒会影响深度睡眠时间，进而降低睡眠效率和质量。
2.呼吸不畅
趴着睡觉会导致胸廓受到压迫，影响到正常的呼吸运动，从而引起呼吸不畅的情况发生。长期存在呼吸不畅的现象可能会引发慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停等严重疾病的发生。
3.肌肉疼痛
长时间保持一个姿势不动会造成局部血液循环受阻，从而出现肌肉疼痛的症状。如果患者没有及时进行处理，还可能导致病情加重，甚至会出现肢体麻木、活动受限等症状。
4.面部压迫
趴着睡觉会使脸部皮肤以及软组织受到压迫，阻碍了面部的正常血液循环。若未及时解除压迫，可能造成局部缺血缺氧，长此以往还有可能出现皮肤松弛、下垂等问题。
5.增加肥胖风险
趴着睡觉时胃肠道蠕动减慢，食物消化吸收速度也会相应变慢，此时机体为补偿能量消耗而将更多的热量转化为脂肪储存起来。这种不良睡姿会使得腹部脂肪堆积增多，从而增加患肥胖症的风险。
长时间趴着睡觉不利于身体健康，建议调整为侧卧或仰卧位以获得更好的睡眠效果。适当进行体育锻炼如瑜伽可增强背部及颈部肌肉力量，有助于改善睡眠姿势。
2024-02-05 21:40
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
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就诊科室：内科
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