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睡觉前多久不能运动
补充说明：睡觉前多久不能运动
a******W 2022-03-03 15:13
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一般情况下，睡觉前1小时左右不能运动。运动会导致大脑神经兴奋，引起失眠，还会影响食欲，不利于身体健康。
在睡觉前1小时左右不能运动，因为在睡觉前1小时左右运动，会导致大脑神经兴奋，引起失眠，还会影响食欲，不利于身体健康。如果在睡觉前进行剧烈运动，会导致肌肉产生大量的乳酸，并在肌肉中积累，导致肌肉酸痛，影响睡眠质量。
在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。患者可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-03-03 22:00
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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