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颈椎突出,椎管狭窄怎么保养和锻炼
补充说明：颈椎突出,椎管狭窄怎么保养和锻炼
a******W 2022-03-03 15:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎突出和椎管狭窄可采取牵引疗法、功能性锻炼、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经根阻滞、椎间孔扩大术、颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对颈椎进行拉伸，通常采用固定头颈的方式，在医生指导下每日进行。此方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，改善局部血液循环，但不宜长时间保持同一姿势。
2.功能性锻炼
患者可以在专业人员指导下进行针对性的功能性训练，如颈部运动、背部肌肉强化练习等，每日或每周制定计划并执行。此举旨在增强颈部及周围肌群的力量，维持适当的颈椎生理曲度，预防不适症状加剧；可促进脊柱稳定性，辅助减轻压迫感。
3.物理疗法
物理治疗包括热敷、冷敷、电刺激等手段，需依据个体差异调整频率与持续时间。这些方法能够舒缓因突出而引起的软组织肿胀与僵硬状态；对于轻微至中度的椎管狭窄也有一定效果。
4.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制由突出引发的炎症反应及剧烈背痛；针对轻度至中度椎管狭窄所致的神经根受压也有一定帮助。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化，及时发现并处理可能出现的问题。日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，注意坐姿和睡姿，以免加重颈椎负担。
2024-02-23 12:31
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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