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运动后小腿肌肉酸痛是怎么办
补充说明：运动后小腿肌肉酸痛是怎么办
a******W 2022-03-04 16:09
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运动后小腿肌肉酸痛可通过拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素E补充剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
运动后小腿肌肉酸痛通常是由于乳酸堆积引起的，通过适当的拉伸运动可以帮助缓解这种不适感。拉伸运动能够促进血液循环，加速乳酸代谢和排出，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.热敷
如果患者运动后出现小腿肌肉酸痛的现象，可以通过使用热水袋对疼痛部位进行局部热敷来改善不适症状。因为热敷有助于促进局部血液循环，加快新陈代谢速度，进而起到止痛的效果。
3.按摩疗法
若患者运动后小腿肌肉酸痛，可选择舒适环境及适宜时间开始按摩疗法，在专业人士指导下操作。此方法能促进乳酸代谢、缓解肌肉紧张状态并提高局部血流灌注量，从而辅助减轻上述不适现象。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片可用于缓解运动后的小腿肌肉酸痛。这类药物具有抑制神经兴奋性的作用，能降低肌纤维活动性，使过度激活的肌肉得以休息恢复。
5.维生素E补充剂
对于缺乏维生素E导致的小腿肌肉酸痛，可通过口服维生素E软胶囊的方式补充。维生素E是一种强效抗氧化剂，能够对抗自由基损伤，预防肌肉细胞氧化应激反应的发生，从而减少肌肉酸痛的发生率。
在进行任何治疗前，建议咨询专业医疗人员的意见，以排除潜在的风险因素或禁忌证。同时，注意保持充足的水分摄入，避免脱水，有利于促进体内废物的排泄，维护身体机能正常运转。
2024-04-16 07:20
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
硝酸毛果芸香碱滴眼液
用于急性闭角型青光眼，慢性闭角型青光眼，开角型青光眼，继发性青光眼等。本品可与其他缩瞳剂、β受体阻滞剂、碳酸酐酶抑制剂、拟交感神经药物或高渗脱水剂联合用于治疗青光眼。检眼镜检查后可用本品滴眼缩瞳以抵消睫状肌麻痹剂或扩瞳药的作用。
按摩软膏(按摩乳)
活血化淤，和络止痛，用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤
