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运动过后肌肉酸痛是不是要瘦了
补充说明：运动过后肌肉酸痛是不是要瘦了
a******W 2022-03-04 16:15
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精选回答(1)
运动后肌肉酸痛并不意味着要瘦了。
运动后肌肉酸痛主要是因为肌肉在度训练中出现微小损伤，导致肌纤维周围产生乳酸等代谢废物，引起局部炎症反应。这种状态可能影响身体恢复，但与减肥并无直接关系。
运动后肌肉酸痛也可能是由于过度疲劳、缺乏休息或饮食不当引起的。此时需要适当调整锻炼计划，增加休息时间，并注意均衡饮食以支持肌肉修复。
为了减少运动后的肌肉酸痛，建议逐渐增加运动强度和频率，避免突然剧烈运动，同时做好热身和拉伸。另外，在运动前后摄入足够的水分也很重要。
2024-04-03 23:47
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
