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膝盖内旋小腿外翻怎么矫正瑜伽
补充说明：膝盖内旋小腿外翻怎么矫正瑜伽
a******W 2022-03-04 16:13
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精选回答(1)
膝盖内旋小腿外翻，可以通过弓步拉伸、直腿侧压腿、单腿后踢、侧压腿、游泳等方式进行矫正。
1、弓步拉伸
可以保持站立的姿势，双手扶住膝盖，向内侧用力，并且向外侧推动，可以拉伸膝关节外侧的肌肉，也可以达到矫正的目的。
2、直腿侧压腿
可以保持跪坐的姿势，将双腿并拢，然后用手扶住膝盖，并且向外侧压迫，可以锻炼腿部的肌肉，也可以达到矫正的目的。
3、单腿后踢
保持跪坐的姿势，将双腿并拢，然后用手扶住膝盖，向内侧踢踢腿，可以锻炼腿部的肌肉，也可以达到矫正的目的。
4、侧压腿
保持跪坐的姿势，将左腿伸直，右腿弯曲，然后用手扶住左腿膝盖，并且向外侧推动，可以锻炼腿部的肌肉，也可以达到矫正的目的。
5、游泳
在进行游泳锻炼时，可以向后进入水域，用双腿反复冲击水面，可以对膝盖进行锻炼，也可以达到矫正的目的。
除此之外，还可以通过深蹲、外侧旋转、后侧抬腿等方式进行矫正。如果通过上述锻炼方式没有得到改善，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
2022-03-04 23:43
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
