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运动后臀部肌肉酸痛怎么办
补充说明：运动后臀部肌肉酸痛怎么办
a******W 2022-03-05 22:12
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精选回答(1)
运动后臀部肌肉酸痛可以通过拉伸运动、热敷疗法、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
运动后出现臀部肌肉酸痛时，可以通过适当拉伸运动缓解不适症状。因为通过拉伸运动能够促进乳酸代谢，一定程度上减轻因乳酸堆积引起的肌肉酸痛症状。
2.热敷疗法
患者可在运动后使用热水袋、暖宝宝贴等物品对疼痛部位进行局部加温处理。此方法有助于促进血液循环，加速炎症因子消退，从而辅助改善不适现象。
3.按摩疗法
建议患者可自行或由他人顺时针轻柔地按揉臀部酸胀处5-10分钟。此举有利于促进局部血液循环及淋巴回流，进而起到一定止痛效果。
4.肌肉放松剂
如果上述措施效果不佳，且肌肉酸痛持续时间较长，则可以在医生指导下服用肌肉松弛药物来进行缓解，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物具有抑制肌紧张的作用，能有效缓解肌肉紧张和痉挛状态，从而减轻疼痛感。
5.非甾体抗炎药
若肌肉酸痛严重或伴有发热等症状时，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。这类药物具有解热镇痛的效果，因此对于缓解运动后的肌肉酸痛有一定的作用。
在恢复期间应避免立即摄入冷饮，以免加剧肌肉损伤。此外，注意休息，保证充足睡眠，也有助于身体康复。
2024-04-11 17:52
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
